دانلود رایگان


بررسی کمردرد، علل و راهکار ها - دانلود رایگان



دانلود رایگان

دانلود رایگان بررسی کمردرد، علل و راهکار هادانلود فایل کامل کمردرد، علل و راهکار ها
در قالب فایل word و متشکل از 32 صفحه


مقدمه
هر فرد در زندگي روزمره از حركات و فعاليت هاي زيادي استفاده مي كند اما نمي توانيد فاكتور تمرينات بدني از برنامه هاي روزمره حذف كنيد. چرا كه علاوه بر عضلاتي كه در فعاليت هاي خاص و يكنواخت درگير هستند، بايستي ديگر عضلات و از همه مهم تر عضلات مخالف و مقابل حركات روزمره نيز تقويت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانيسم و ساختار اصلي و كاربردي بدن را حفظ و متعادل گردانند.

بنابراين توصيه مي شود كه همه ي افراد در خلال كارهاي روزمره به تمرينات بدني و برنامه هاي ورزشي پرداخته تا علاوه بر اثرات مفيد جسماني، خود را نيز از نظر روحي و رواني براي زندگي فعال آماده نمايند.

امروزه به پيشگيري بيش از درمان توجه مي شود و بهترين، ساده ترين و كم هزينه ترين راه انجام فعاليت ها و تمرينات ورزشي است تا جايي كه حتي از اين روش براي درمان نيز استفاده مي شود و اثرات آن بسيار مثبت و مفيد بودن كه همواره تسعي شده تا با راهنمايي هاي پايه اي براي همه ي افراد زمينه ي آشنايي با گوشه اي از اين تمرينات فراهم آيد.

كمردرد چيست؟
فردي را نمي توان يافت اعم از مرد، زن، پير، جوان، لاغر يا چاق كه فعاليتي سنگين نداشته باشد و در مرحله اي از زندگي به طور يكباره و يا مرحله اي دچار كمردرد نشده باشد. درد كمر با بالا رفتن سن، كار و يا انجام برخي ورزش ها كه مناسب بدن نمي باشند افزايش مي يابد.

زنان بيش از مردان به كمردرد مبتلا مي گردند. ليكن در خانم هاي مسن و كمتر از 65 سال حدود % 63 دردهاي كمري هنگامي بروز مي كند كه كار دستي يا فعاليت دارند و در % 37 موارد، هنگامي كه فرد فعاليتي انجام نمي دهد مشاهده گرديده است.

بلند كردن و يا حمل بار سنگين در حال كشيده، خم شدن تنه به جلو، لرزش و تكان هاي مداوم علل اصلي ايجاد درد كمر مي باشد. همچنين درد كمر در تمام مشاغلي كه به نوعي با نيرو و با فشار سر و كار دارند مانند كارگران معدن، افرادي كه بار تخليه مي كنند، بناها، كشاورزان، باغ داران، كارگران سنگ فرش و خاك بردار، نجاران، بناهاي موزاييك فرش و ... بيشتر مشاهده مي گردد. به ويژه هنگامي كه شروع به كار كردن زودرس و قبل از بيست سالگي مي نمايند.

راننده هاي كاميون هاي سنگين و تراكتور اغلب در بين بيماران كمردرد مشاهده مي شوند ميكروتروماتيسم (ضربات كوچك) به علت سرعت و لرزش هاي اتومبيل كه ناحيه انتهاي خاجي را مي كوبد، از جمله مواردي است كه سبب بروز درد كمر در رانندگان مي گردد.

سنگيني كار ناشي از مشاغل تنها علت كمردرد نمي باشد. آمارهاي مختلف در بين ورزشكاران نشان مي دهد كه نسبت دردهاي كمري در بين اين گروه به ويژه در ورزش هاي شديد مثل راگبي، پرش، كشتي و ... آن هايي كه در ناحيه كمر يك خميدگي شديد و چرخش مهره ها را ايجاد مي كند. مثل: هالترزن ها و پرتاب كننده هاي چكش اكثراً سبب ايجاد ضايعات ديسك مي گردد.
سواركاري به ويژه در افراد جوان، و همچنين درجودو كاران تا 68 درصد درد كمر مشاهده شده است. از جمله ديگر ورزش ها مي توان به اسكي اشاره نمود كه ناحيه انتهاي خاجي را تحت فشارهاي مداوم و شديد قرار داده و در نتيجه ديسك آخر را كشيده و تحت فشار قرار مي دهد. تقريباً همه افراد و در همه مشاغل به نوعي ممكن است مبتلا به درد كمر بشوند. ليكن در ساير عوامل مساعد كننده فردي همانند عدم تحرك و يا ورزش، عضلات ضعيف، حالت بدن، نوع استفاده از وسايل راحتي و وسايل كار مانند ميز، صندلي، ميز كارگاه، دستشويي منزل و غيره در بروز درد كمر بسيار موثر مي باشند. در اين ميان ذكر اين نكته ضروري است كه هر نوع كار سنگين و مشكل چنانچه به طور صحيح انجام شود، هيچ گونه ناراحتي را ايجاد نخواهد كرد.



علل کمردرد


راهکار درمان کمردرد


تحقیق


پزشکی


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


ارزیابی ارگونومیکی علل کمردرد های شغلی با استفاده از مدل ...

هدف این مطالعه بررسی علل بیومکانیکی و فیزیکی کمردرد با استفاده از مدل سازی دیجیتالی انسان بود. روش کار: مطالعه حاضر،یک مطالعه موردی نیمه تجربی بوده که در بخش مونتاژ موتور یکی از صنایع خودروسازی اجرا گردید. ابتدا شیوع ...

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند/ برای کدام نوع ...

ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد ...

علل بروز کمردرد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

بلغم ، صفرا، سودا و خون، عدم تعادل در این اخلاط و یا عدم شکل گیری مناسب ایشان محل اصلی بروز اغلب بیماری ها و به تبع آن کمردرد قلمداد شد. در طب ایرانی نیز این بیماری با عنوان عرق النسا مطرح گردید و به معنی ریخته شدن مواد ...

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند | بهداشت نیوز

به گزارش بهداشت نیوز: ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد جامعه حداقل برای یک بار درد کمر را تجربه می‌کنند ...

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند | بهداشت نیوز

به گزارش بهداشت نیوز: ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد جامعه حداقل برای یک بار درد کمر را تجربه می‌کنند ...

۵ راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد - ایسنا

۵ راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد یک فلوشیپ فوق تخصصی درد با تشریح نکاتی که در رابطه با پیشگیری از بروز کمردرد و آسیب‌های ستون فقرات باید مدنظر قرار گیرند، ‌ گفت:‌ همه انسان‌ها باید حداقل ۳۰ دقیقه از زندگی روزانه ...

دانلود مقاله شناسایی علل تاخیر در اجرای پروژه های سدسازی و ...

چکیدهپروژه های سد سازی سالانه بخش عمده بودجه کشور را صرف خود می کنند،اما بعلت پیچیدگی آنها عوامل مختلفی موجـب تاخیر و افزایش زمان و هزینه در آنها میگردنـد.از اینـرو در ایـن تحقیـق ضـمن شناسـایی علـل تـاخیر در پـروژه ...

کاهش و تخفیف کمردرد با روش های طبیعی

کمردرد از علل عمده مرخصی‌های درمانی و غیبت از کار و بروز آن در قشر فعال جامعه است و اولین حمله درد به ناحیه تحتانی کمر معمولا برای افرادی بین سنین 30 تا 40 سالگی بروز می‌کند. مطالعات نشان می ...

مقاله بررسی عوامل موثر بر میزان کمردرد پرسنل اتاق عمل

موسوی, الهه؛ وحید رحمانی؛ حامد تقی لو؛ اسماعیل تیموری؛ صدیقه حنانی و درین نیکبخت، ۱۳۹۸، بررسی عوامل موثر بر میزان کمردرد پرسنل اتاق عمل، دوازدهمین همایش تازه های علوم بهداشتی کشور، تهران -دانشکده بهداشت دانشگاه علوم ...

دانلود مقاله شناسایی علل تاخیر در اجرای پروژه های سدسازی و ...

چکیدهپروژه های سد سازی سالانه بخش عمده بودجه کشور را صرف خود می کنند،اما بعلت پیچیدگی آنها عوامل مختلفی موجـب تاخیر و افزایش زمان و هزینه در آنها میگردنـد.از اینـرو در ایـن تحقیـق ضـمن شناسـایی علـل تـاخیر در پـروژه ...

۵ راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد - ایسنا

یک فلوشیپ فوق تخصصی درد با تشریح نکاتی که در رابطه با پیشگیری از بروز کمردرد و آسیب های ستون فقرات باید مدنظر قرار گیرند، گفت: همه انسان ها باید حداقل 30 دقیقه از زندگی روزانه خود را به سلامت اختصاص دهند

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند | بهداشت نیوز

به گزارش بهداشت نیوز: ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد جامعه حداقل برای یک بار درد کمر را تجربه می‌کنند ...

انجمن راسخون - علل کمردرد در اوایل بارداری و راههای درمان آن

انجمن راسخون ، علل کمردرد در اوایل بارداری و راههای درمان آن

علل بروز کمردرد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

بلغم ، صفرا، سودا و خون، عدم تعادل در این اخلاط و یا عدم شکل گیری مناسب ایشان محل اصلی بروز اغلب بیماری ها و به تبع آن کمردرد قلمداد شد. در طب ایرانی نیز این بیماری با عنوان عرق النسا مطرح گردید و به معنی ریخته شدن مواد ...

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند/ برای کدام نوع ...

ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد ...

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند/ برای کدام نوع ...

ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد ...

علل کمر درد ناگهانی و راهکار هایی برای درمان آن

کمردرد اغلب در اثر یک مصدومیت ناگهانی به عضلات و رباط های حمایت از پشت کمر ایجاد می شود درد به علت اسپاسم عضلانی، کشیدگی یا پارگی در رباط ها و عضلات ایجاد می شود. اما عضله گاهی در هنگام خواب نیز دچار اسپاسم می شود که بیشتر ...

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند/ برای کدام نوع ...

ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد ...

آموزش مجازی جلوه ای از انقلاب علمی سوم

بررسی سیستم بتن پیش ساخته با سقفهایهالوکور درساختمانها

الگوي خوب كيست

مبانی نظری و پیشینه تحقیق قلمرو و تأثیرات بادها وبارشهای مونسونی

مبانی نظری یادگیری ،خواندو ونوشتن

بررسی تئوري هاي مديريت

برنامه ریزی نیمه معین (SDP)

مبانی نظری یادگیری و تکلیف

مقاله ای در مورد حجاب

تحقیق بهاي تمام شده توليد برق در واحدهای گازي و سيکل ترکيبي نیروگاه شریعتی مشهد