دانلود رایگان


بررسی کمردرد، علل و راهکار ها - دانلود رایگان



دانلود رایگان

دانلود رایگان بررسی کمردرد، علل و راهکار هادانلود فایل کامل کمردرد، علل و راهکار ها
در قالب فایل word و متشکل از 32 صفحه


مقدمه
هر فرد در زندگي روزمره از حركات و فعاليت هاي زيادي استفاده مي كند اما نمي توانيد فاكتور تمرينات بدني از برنامه هاي روزمره حذف كنيد. چرا كه علاوه بر عضلاتي كه در فعاليت هاي خاص و يكنواخت درگير هستند، بايستي ديگر عضلات و از همه مهم تر عضلات مخالف و مقابل حركات روزمره نيز تقويت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانيسم و ساختار اصلي و كاربردي بدن را حفظ و متعادل گردانند.

بنابراين توصيه مي شود كه همه ي افراد در خلال كارهاي روزمره به تمرينات بدني و برنامه هاي ورزشي پرداخته تا علاوه بر اثرات مفيد جسماني، خود را نيز از نظر روحي و رواني براي زندگي فعال آماده نمايند.

امروزه به پيشگيري بيش از درمان توجه مي شود و بهترين، ساده ترين و كم هزينه ترين راه انجام فعاليت ها و تمرينات ورزشي است تا جايي كه حتي از اين روش براي درمان نيز استفاده مي شود و اثرات آن بسيار مثبت و مفيد بودن كه همواره تسعي شده تا با راهنمايي هاي پايه اي براي همه ي افراد زمينه ي آشنايي با گوشه اي از اين تمرينات فراهم آيد.

كمردرد چيست؟
فردي را نمي توان يافت اعم از مرد، زن، پير، جوان، لاغر يا چاق كه فعاليتي سنگين نداشته باشد و در مرحله اي از زندگي به طور يكباره و يا مرحله اي دچار كمردرد نشده باشد. درد كمر با بالا رفتن سن، كار و يا انجام برخي ورزش ها كه مناسب بدن نمي باشند افزايش مي يابد.

زنان بيش از مردان به كمردرد مبتلا مي گردند. ليكن در خانم هاي مسن و كمتر از 65 سال حدود % 63 دردهاي كمري هنگامي بروز مي كند كه كار دستي يا فعاليت دارند و در % 37 موارد، هنگامي كه فرد فعاليتي انجام نمي دهد مشاهده گرديده است.

بلند كردن و يا حمل بار سنگين در حال كشيده، خم شدن تنه به جلو، لرزش و تكان هاي مداوم علل اصلي ايجاد درد كمر مي باشد. همچنين درد كمر در تمام مشاغلي كه به نوعي با نيرو و با فشار سر و كار دارند مانند كارگران معدن، افرادي كه بار تخليه مي كنند، بناها، كشاورزان، باغ داران، كارگران سنگ فرش و خاك بردار، نجاران، بناهاي موزاييك فرش و ... بيشتر مشاهده مي گردد. به ويژه هنگامي كه شروع به كار كردن زودرس و قبل از بيست سالگي مي نمايند.

راننده هاي كاميون هاي سنگين و تراكتور اغلب در بين بيماران كمردرد مشاهده مي شوند ميكروتروماتيسم (ضربات كوچك) به علت سرعت و لرزش هاي اتومبيل كه ناحيه انتهاي خاجي را مي كوبد، از جمله مواردي است كه سبب بروز درد كمر در رانندگان مي گردد.

سنگيني كار ناشي از مشاغل تنها علت كمردرد نمي باشد. آمارهاي مختلف در بين ورزشكاران نشان مي دهد كه نسبت دردهاي كمري در بين اين گروه به ويژه در ورزش هاي شديد مثل راگبي، پرش، كشتي و ... آن هايي كه در ناحيه كمر يك خميدگي شديد و چرخش مهره ها را ايجاد مي كند. مثل: هالترزن ها و پرتاب كننده هاي چكش اكثراً سبب ايجاد ضايعات ديسك مي گردد.
سواركاري به ويژه در افراد جوان، و همچنين درجودو كاران تا 68 درصد درد كمر مشاهده شده است. از جمله ديگر ورزش ها مي توان به اسكي اشاره نمود كه ناحيه انتهاي خاجي را تحت فشارهاي مداوم و شديد قرار داده و در نتيجه ديسك آخر را كشيده و تحت فشار قرار مي دهد. تقريباً همه افراد و در همه مشاغل به نوعي ممكن است مبتلا به درد كمر بشوند. ليكن در ساير عوامل مساعد كننده فردي همانند عدم تحرك و يا ورزش، عضلات ضعيف، حالت بدن، نوع استفاده از وسايل راحتي و وسايل كار مانند ميز، صندلي، ميز كارگاه، دستشويي منزل و غيره در بروز درد كمر بسيار موثر مي باشند. در اين ميان ذكر اين نكته ضروري است كه هر نوع كار سنگين و مشكل چنانچه به طور صحيح انجام شود، هيچ گونه ناراحتي را ايجاد نخواهد كرد.



علل کمردرد


راهکار درمان کمردرد


تحقیق


پزشکی


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


مقاله در مورد بررسی و شناخت علل تفاوت بین مالیات های ...

بررسی و شناخت علل تفاوت بین مالیات های ابزاری تشخیصی قطعی و ارائه راهکار های لازم جهت بیرون رفت از این متشکلچکیده :تحقیق حاضر به بررسی و شناخت علل و تفاوت بین

انواع کمردرد و روش‌های درمان آن/تفاوت دیسک کمر با دردهای ...

کمردرد یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به پزشک در دنیاست؛ به طوری که ۸۵ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. کمردردها موجب از دست رفتن بیشترین ساعات کار و زندگی فعال انسان‌ها می‌شود و علت مصرف بسیاری از مسکن‌ها ...

مقاله بررسی عوامل موثر بر میزان کمردرد پرسنل اتاق عمل

موسوی, الهه؛ وحید رحمانی؛ حامد تقی لو؛ اسماعیل تیموری؛ صدیقه حنانی و درین نیکبخت، ۱۳۹۸، بررسی عوامل موثر بر میزان کمردرد پرسنل اتاق عمل، دوازدهمین همایش تازه های علوم بهداشتی کشور، تهران -دانشکده بهداشت دانشگاه علوم ...

انجمن راسخون - علل کمردرد در اوایل بارداری و راههای درمان آن

انجمن راسخون ، علل کمردرد در اوایل بارداری و راههای درمان آن

دانلود مقاله شناسایی علل تاخیر در اجرای پروژه های سدسازی و ...

چکیدهپروژه های سد سازی سالانه بخش عمده بودجه کشور را صرف خود می کنند،اما بعلت پیچیدگی آنها عوامل مختلفی موجـب تاخیر و افزایش زمان و هزینه در آنها میگردنـد.از اینـرو در ایـن تحقیـق ضـمن شناسـایی علـل تـاخیر در پـروژه ...

راهکار‌هایی برای پیشگیری از کمردرد

دیگر علل کمردرد که کمتر شایع‌اند: ... راهکار‌هایی برای پیشگیری از کمردرد اجسام را به روش درست و ایمن بلند کنید. بلند کردن ایمن یعنی از پاهایتان عوض کمرتان استفاده کنید. بدین ترتیب که زانو‌ها را خم کنید، ماهیچه‌های شکمی ...

علل کمر درد ناگهانی و راهکار هایی برای درمان آن

کمردرد اغلب در اثر یک مصدومیت ناگهانی به عضلات و رباط های حمایت از پشت کمر ایجاد می شود درد به علت اسپاسم عضلانی، کشیدگی یا پارگی در رباط ها و عضلات ایجاد می شود. اما عضله گاهی در هنگام خواب نیز دچار اسپاسم می شود که بیشتر ...

ده علت کمردرد - beytoote.com

کمردرد بعد از سرماخوردگی دومین عامل مراجعه ی بیماران به پزشک است. همچنین پنجمین علت رایج بستری شدن در بیمارستان ها است و سومین جراحی شایع، در مورد بیماران کمردردی صورت می پذیرد.

درمان کمردرد با روش های متفاوت و بررسی علل آن

بررسی علل و عوامل ایجاد کننده کمردرد به همراه روش های درمان کمردرد و داروهای موثر جهت تسکین درد کمر و بیماری های ایجاد کنند درد در کمر را در این مطلب بررسی می کنیم.

علل بروز کمردرد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

بلغم ، صفرا، سودا و خون، عدم تعادل در این اخلاط و یا عدم شکل گیری مناسب ایشان محل اصلی بروز اغلب بیماری ها و به تبع آن کمردرد قلمداد شد. در طب ایرانی نیز این بیماری با عنوان عرق النسا مطرح گردید و به معنی ریخته شدن مواد ...

مقاله بررسی عوامل موثر بر میزان کمردرد پرسنل اتاق عمل

موسوی, الهه؛ وحید رحمانی؛ حامد تقی لو؛ اسماعیل تیموری؛ صدیقه حنانی و درین نیکبخت، ۱۳۹۸، بررسی عوامل موثر بر میزان کمردرد پرسنل اتاق عمل، دوازدهمین همایش تازه های علوم بهداشتی کشور، تهران -دانشکده بهداشت دانشگاه علوم ...

راهکار‌هایی برای پیشگیری از کمردرد

دیگر علل کمردرد که کمتر شایع‌اند: ... راهکار‌هایی برای پیشگیری از کمردرد اجسام را به روش درست و ایمن بلند کنید. بلند کردن ایمن یعنی از پاهایتان عوض کمرتان استفاده کنید. بدین ترتیب که زانو‌ها را خم کنید، ماهیچه‌های شکمی ...

اختلال نوشتن نشانه ها، علل و راهکارها برای مشکلات نوشتن ...

اختلال نوشتن نشانه ها، علل و راهکار های درمان برای دانش آموزان ابتدایی از کتاب دبستان به منظور آموزش اختلال نوشتن راهکار های درمان اختلال نوشتن ابتدایی

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند/ برای کدام نوع ...

ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد ...

درمان کمردرد با روش های متفاوت و بررسی علل آن

بررسی علل و عوامل ایجاد کننده کمردرد به همراه روش های درمان کمردرد و داروهای موثر جهت تسکین درد کمر و بیماری های ایجاد کنند درد در کمر را در این مطلب بررسی می کنیم.

درمان کمردرد با روش های متفاوت و بررسی علل آن

بررسی علل و عوامل ایجاد کننده کمردرد به همراه روش های درمان کمردرد و داروهای موثر جهت تسکین درد کمر و بیماری های ایجاد کنند درد در کمر را در این مطلب بررسی می کنیم.

راهکار‌هایی برای پیشگیری از کمردرد

دیگر علل کمردرد که کمتر شایع‌اند: ... راهکار‌هایی برای پیشگیری از کمردرد اجسام را به روش درست و ایمن بلند کنید. بلند کردن ایمن یعنی از پاهایتان عوض کمرتان استفاده کنید. بدین ترتیب که زانو‌ها را خم کنید، ماهیچه‌های شکمی ...

پایان نامه بررسی علل خرابی و ارائه راهکار برای مونتاژ و ...

پایان نامه بررسی علل خرابی و ارائه راهکار برای مونتاژ و دمونتاژ بیرینگ ها در نورد سنگین فولاد آلیاژی یزد توسط : admin در: اسفند 27, 1394 در: آیین نامه ها و نشریات بدون دیدگاه

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند | بهداشت نیوز

به گزارش بهداشت نیوز: ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد جامعه حداقل برای یک بار درد کمر را تجربه می‌کنند ...

بررسی علل فراموشی + راهکارهای مقابله با آن | جدیدترین و ...

بررسی علل فراموشی + راهکارهای مقابله با آن . فراموشی یا از یاد بردن حالتی است که داده‌ها یا اطلاعات ذخیره شده در حافظه بلند مدت فرد از بین رفته و یا تغییر می‌کند. به گزارش پایان تیتر، فراموشی، از خاطر بردن و یا به یاد ند

علل و درمان کمردرد در زنان - نبض ما

در هرحال خانم ها درد را بهترتحمل می کنند. لذا علاوه بر اختلا ف سازه عضلانی بدن در زنان تغییرات هورمونی چه در دوران قاعدگی و چه در بارداری نقش بزرگی دارد، ولی در مجمو ع دلیل کمردرد اکثرا در عدم هما هنگی کاری عضلات پشت و کمر ...

انجمن راسخون - علل کمردرد در اوایل بارداری و راههای درمان آن

انجمن راسخون ، علل کمردرد در اوایل بارداری و راههای درمان آن

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند | بهداشت نیوز

به گزارش بهداشت نیوز: ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد جامعه حداقل برای یک بار درد کمر را تجربه می‌کنند ...

راهکار‌هایی که کمردرد را از شما دور می‌کند | بهداشت نیوز

به گزارش بهداشت نیوز: ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسیهای انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد جامعه حداقل برای یک بار درد کمر را تجربه می‌کنند ...

علل کمر درد ناگهانی و راهکار هایی برای درمان آن

کمردرد اغلب در اثر یک مصدومیت ناگهانی به عضلات و رباط های حمایت از پشت کمر ایجاد می شود درد به علت اسپاسم عضلانی، کشیدگی یا پارگی در رباط ها و عضلات ایجاد می شود. اما عضله گاهی در هنگام خواب نیز دچار اسپاسم می شود که بیشتر ...

مبانی نظری و پیشینه تحقیق هوش اخلاقی

تحليل عملكرد تغذيهاي خانوارها كاربرد برنامه ريزي خطي

پاورپوینت آسیب شناسی اجتماعی در خانواده

نظام مديريت مبتني بر عملكرد در اورژانس بيمارستان ضياييان

نظام مديريت مبتني بر عملكرد در اورژانس بيمارستان ضياييان

پاورپوینت اختلالات دوقطبی بر اساس dsm-v

مبانی نظری و پیشینه پژوهش مدیریت سرمایه در گردش

چگونه توانستم مشکل بدخطی و فاصله زیاد بین کلمه را در دانش آموزم مهدی بهبود ببخشم؟

نمونه سوال بخش استراکچر آزمون زبان ( آزمون MSRT داخل) با جوابهای کلیدی (2)

مبانی نظری بدکارکردی های جنسی